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febrero de 2021

24 de febrero de 2021

"Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (25)

Este artículo forma parte de la traducción del libro de Koichi Tohei sensei, "Respiración Ki (Ki no Kokyuho)". Subiremos un nuevo artículo semanalmente.

Shinichi Tohei


4. Inhala de manera natural

Practiquemos a continuación la inhalación.
Recibe el nombre de "kyuki". Significa traer el Ki del Universo a nuestros cuerpos.

Manteniendo la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada hacia adelante, comienza a respirar calmadamente desde la punta de la nariz, como lo harías al oler las flores.
Por ahora, no pienses en la duración de tu inhalación o exhalación.
Algunas personas tienen dificultad para respirar porque inhalan rápidamente. En este caso, imagina que tu respiración va llenando tu cuerpo primero desde los dedos de los pies, luego la piernas, la cadera, el pecho y finalmente la cabeza. Tu mente se concentra así en otras partes del cuerpo para que tu pecho y tus pulmones no se tensen.
Cuando la gente sube a un autobús, deben comenzar a llenarlo desde la parte trasera. Si la gente se detiene en la entrada, ya no podrán subir más personas al autobús.
Muchas personas hacen fuerza con la parte superior de su cuerpo cuando inhalan directamente en el pecho. Si piensas en tus pulmones y en tu pecho, es posible que te pongas tenso y que en tan solo unos segundos tengas dificultades para respirar de forma natural.
Inspira con calma y simplemente deja ir tu aliento. La respiración se vuelve infinitamente calmada. Cuando tu respiración se haya calmado lo suficiente, vuelve a la posición original. En ese momento, sentirás que el aire llena completamente tu cuerpo, llegando hasta la cabeza.
Entonces, cuenta "uno, dos, tres". Cuando tu respiración se calme, abre la boca y comienza a exhalar.
Es fácil ponerse tenso al inhalar. Primero, practica bien la exhalación y comprende cómo exhalar de forma natural mientras estás relajado, entonces podrás inhalar cómodamente.

Nuestro cerebro utiliza aproximadamente el 20% del oxígeno de nuestro cuerpo.
Al practicar la respiración Ki, nuestro Ki se extiende desde la punta de los dedos de los pies hasta la parte superior de la cabeza. Por lo tanto, cuanto más practiques la respiración Ki, más se activará tu cerebro. Si practicas la respiración Ki durante quince minutos al día, tu salud mejorará.

Inhalar
Inhile1

Manteniendo la parte superior del cuerpo ligeramente inclinada hacia delante, comienza a inhalar con calma desde la punta de la nariz.

Inhile2

La respiración se vuelve infinitamente calmada. Cuando tu respiración se calme lo suficiente, vuelve a la posición original.

5. Exhala naturalmente, inhala naturalmente

Ahora, repitamos exhalar e inhalar. Quienes estudien respiración Ki, comprended por favor claramente el significado de "Exhala naturalmente, inhala naturalmente".
Incluso si puedes exhalar e inhalar cómodamente, al repetirlo una y otra vez, tal vez te olvides de coordinar mente y cuerpo y de convertirte en uno con el universo. Si exhalas con mente y cuerpo unificados, tu inhalación vendrá de manera natural. Esto te dejará la sensación de que eres uno con el universo.

Muchas personas no entienden esto y contienen la respiración intencionadamente entre exhalación e inhalación al practicar la respiración Ki.
Si detienes la respiración por ti mismo, tu cuerpo se tensará. Si tensas el cuerpo, será difícil respirar y no podrás continuar durante mucho tiempo.
Si controlas la exhalación y aguantas la respiración, el aire no entrará naturalmente. Esta es una de las razones por las que muchas personas sienten que "inhalar es más difícil que exhalar".
No debes detener ni contraer el Ki. La respiración Ki significa intercambiar Ki con el Universo. Al extender Ki, puedes obtener Ki de forma natural.

Si tienes problemas para respirar, probablemente haya algo incorrecto en tu respiración. En este caso, no deberías proseguir. Deberías revisar tu postura con mente y cuerpo unificados. Después, volver al punto de partida.
Verifica además, usando las pruebas de Ki, si realmente exhalas e inhalas naturalmente. Si exhalas e inhalas de manera poco natural, sentirás tensión en tu cuerpo. Si te hacen el test de Ki, sabrás que tu postura es inestable.
Al igual que con tu respiración habitual, lo mejor es no pensar en hacer respiración Ki. Si te hacen el test de Ki en ese momento, tu postura será estable.
Cuando practiques la respiración Ki, no te olvides por favor de "exhala naturalmente, inhala naturalmente".
Es difícil darse cuenta de cuando se pone tenso nuestro cuerpo.
Sin embargo, si nos testan, podremos saber si estamos relajados o tensos.
Poco a poco, podrás darte cuenta de qué parte de tu cuerpo está tensa sin que te hagan un test. Cuando creas que no puedes hacer la respiración Ki correctamente, incluso cuando intentes relajarte por completo, es posible que no estés realmente relajado o que tu cuerpo se ponga tenso inconscientemente. Por eso es tan importante el test de Ki.
“La mente mueve el cuerpo”. Por lo tanto, el cuerpo nunca se pondrá tenso si la mente está relajada.
Si tu cuerpo se pone tenso durante la respiración de Ki, tu mente está haciendo algo antinatural. Un ejemplo es intentar controlar tu respiración intencionadamente.
Es importante entender que cuando tu mente está tranquila y relajada, más energía tendrá tu cuerpo.

Hay una expresión "Musoku no Kokyu (literalmente, respirar sin aliento)” de cuando los samuráis luchaban con espadas reales.
Respirar sin aliento no significa la ausencia de aliento.
Antaño, cuando los Samuráis peleaban, si el oponente podía leer tu respiración, el oponente también podía leer tu movimiento. Por lo tanto, al calmar la mente, los samuráis tenían que dominar una respiración muy tranquila sin respirar visiblemente. Esto es respirar sin aliento.
La respiración Ki es similar a esta respiración.

Cuando practico la respiración Ki, exhalo durante 50 o 60 segundos.
No es bueno para la salud esforzarse en alargar la respiración al máximo.
Por favor, comprende bien que si te relajas completamente, tu respiración se volverá más larga de forma natural. El propósito de la respiración Ki no es entrenar la capacidad pulmonar, sino practicar la relajación.

“Nagaiki (longevidad)” significa respiración larga en japonés. Es natural que halles una diferencia significativa en tu salud física y mental al hacer la respiración Ki.
Exhala hacia adelante con el sonido de "HA" y con la mayor calma posible.

(Traducción: Roger Giménez)

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17 de febrero de 2021

Calma viva

Los Dodgers de Los Ángeles me pidieron oficialmente que enseñara "Ki" a sus mejores promesas en un campamento local a partir de 2010 y durante tres años.

Los Dodgers buscan jóvenes talentos de béisbol de todo el mundo, y esos son los jugadores de primer nivel en los que el equipo tiene puestas sus más altas expectativas.

Mientras observaba su práctica día a día, me di cuenta de una cosa en común. Era que cada movimiento se hacía con mucha facilidad.

Ya fuera lanzando o bateando, parecía tan fácil que incluso un aficionado como yo ¡tenía la idea errónea de que también podía hacerlo! Por supuesto, este no fue el caso. No había nada llamativo en sus eficientes movimientos. En esas acciones, se veían tan naturales y tranquilos.

En términos de expresión y puesta en escena, quizás haya algo que se haga para "lucirse", pero de esta experiencia con atletas profesionales aprendí que el verdadero movimiento es lo opuesto.

Un día estaba visitando el Parque Nacional de Yellowstone, en los Estados Unidos.

Mientras conducía a lo largo del río, había advertencias de "¡Peligro!" en la orilla del río. Pero la corriente parecía tan tranquila que el río no parecía peligroso en absoluto.

Pronto me di cuenta de lo que significaban las advertencias de peligro. Después de conducir un poco más por la carretera, llegué a una enorme cascada.

A primera vista, la corriente parecía bastante tranquila. Pero desde la cascada, vi que en realidad era muy poderosa, y las advertencias significaban que si alguien quedaba atrapado en ella, no sobreviviría.

Las olas y las salpicaduras en un río pueden parecer poderosas, pero no necesariamente lo son. No existen por causa de una corriente peligrosa, sino simplemente porque el lecho es poco profundo o rocoso.

Este es un ejemplo de que un estado aparentemente tranquilo puede ser muy poderoso y no podemos juzgar solo por las apariencias.

Hay una pieza para piano de Franz Liszt llamada " Trascendental Études".

Es una pieza de música para piano que requiere de una gran habilidad para ser interpretada. Al nivel del estudiante de piano promedio, no es fácil seguir la partitura musical. Si falta la técnica, no se convertirá en música, y si solo se persigue la técnica, la pieza resultará chillona e inquieta.

Cuando la toca un verdadero pianista, la música suena maravillosamente armoniosa y tranquila, a pesar del aterrador número de notas.

Un ejemplo de esto es la interpretación de los "Trascendental Études" realizada por Kemal Gekic.

Es interesante notar que Franz Liszt, quien era un maestro de la técnica, estudió con Karl Czerny, quien era famoso por su educación básica.

Creo que la técnica es el resultado de los entrenamientos fundamentales, y que en el proceso de eliminar excesos y derroches se logra una sensación de “calma”.

“Calma” y “lentitud” pueden parecer cercanas en significado, pero no son lo mismo. Es incorrecto esperar calma desde el principio. Solo sería una aburrida lentitud.

La realización de las técnicas de Shinshin Toitsu Aikido nos ofrece un ejemplo similar.

Un movimiento llamativo es irracional y despilfarrador. Cuando estos movimientos innecesarios se eliminan, la amplitud de tu movimiento revela una gran calma.

En nuestro entrenamiento de Shinshin Toitsu Aikido también usamos Bokken, las espadas de madera, y Jo, los palos de madera. Lo mismo se aplica a espadas y palos, cuanto más natural es el movimiento, más calmado se vuelve.

Un movimiento que tiene calma, en realidad tiene amplitud. Por el contrario, un movimiento inquieto no tiene poder. Y la lentitud del movimiento, en sí misma, no tiene ningún poder.

La “calma” es muy interesante.

En tu práctica diaria, si observas tu propio movimiento y el de otras personas desde este punto de vista, podrás encontrar algo nuevo.

Por cierto, el Sr. Takeo Hori, es la personificación de la "calma".

[Shinshin Toitsu Aikido · Canal oficial de YouTube de la Ki Society official video/entrevista con Sr. Takeo Hori]

https://youtu.be/L3T4-0TY5d8

(Traducción: Roger Giménez)

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"Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (24)

Este artículo forma parte de la traducción del libro de Koichi Tohei sensei, "Respiración Ki (Ki no Kokyuho)". Subiremos un nuevo artículo semanalmente.

Shinichi Tohei


Pon en práctica la respiración Ki

Revisemos la postura sentada. Es mejor tener un compañero que te haga la prueba de Ki.
Necesitas que alguien te haga el test de Ki porque es difícil darse cuenta uno mismo de la propia tensión. Es posible que no tengas un compañero para hacerte el test.
En este caso, téstate a ti mismo.

1. Revisa la postura con mente y cuerpo unificados.
Para corregir tu postura, mueve primero los hombros hacia arriba y hacia abajo. Encuentra la posición que te permita mover los hombros hacia arriba y hacia abajo con mayor facilidad. Esa es la posición natural del hombro. La parte superior de tu cuerpo también debe estar relajada. No muevas los hombros en círculo, sino hacia arriba y hacia abajo.
Reposa suavemente tus manos sobre el regazo.
Luego, verifica tu postura haciendo el test de Ki.
¿Es tu postura cómoda y estable? ¿Sientes alguna tensión en tu cuerpo? ¿Sientes tu cuerpo ligero, estable y tranquilo?
Si puedes adoptar una postura correcta, te será mucho más fácil realizar correctamente los ejercicios de respiración.

Postura correcta para sentarse en una silla
Postura correcta

Correct1
Correct2

Primero, mueve los hombros hacia arriba y hacia abajo. Encuentra la posición que te permita mover los hombros hacia arriba y hacia abajo con mayor facilidad. Reposa suavemente tus manos sobre el regazo. Sientes que tu cuerpo está derecho y estable.

Sentado con pecho hacia afuera (ejemplo incorrecto)
Chest1

Chest2

Hay tensión en el pecho, la espalda y las manos.

Postura encorvada (ejemplo incorrecto)

Hunched1
Hunched2

Esta es una postura encorvada y de relajación muerta. Una postura mustia.

2. Exhala con calma
A continuación, practiquemos cómo exhalar.
Lo llamamos "Koki" en japonés. Significa exhalar dióxido de carbono.
Los principiantes exhalan solo durante seis o siete segundos porque están pendientes de su pecho y pulmones. Tensan el cuerpo sin querer.
Cuando el autobús llega a la parada, el conductor dice: "Por favor, bájense primero las personas que están cerca de la salida". Cuando se sube a un autobús, el conductor dice: "Por favor, siéntese desde la parte trasera del autobús hacia adelante".
Respirar se parece a esto. Cuando exhales, si imaginas que primero sale el aire que hay en la cabeza, luego el del pecho, la espalda, las piernas y la punta de los pies en orden, te será fácil exhalar.
Sin embargo, solo debes pensar en esto cuando estés comenzando. Una vez que comprendas que la respiración no sucede solo en el pecho o los pulmones, sino en todo el cuerpo, podrás exhalar cómodamente.
Abre la boca de forma natural en una posición en la que puedas decir "a". Exhala de manera que puedas visualizar tu respiración saliendo en línea recta y haciendo el sonido "Ha". El sonido no debe ser fuerte, sino muy tranquilo y relajado. Es importante exhalar de forma natural.
No debes pensar en cuánto dura tu exhalación o tu inhalación. Si piensas en esas cosas, tu cuerpo se pondrá tenso.
Algunas personas se obsesionan con la idea de que deben exhalar e inhalar con fuerza.
Cuando las personas intentan exhalar, tensan su cuerpo.
Cuando hagas respiración Ki, exhala con calma y practica la respiración natural.
Si exhalas desde la relajación muerta, la exhalación será muy débil.
Es importante hacer la respiración Ki con mente y cuerpo unificados. Si repites la exhalación varias veces, podrás exhalar durante 15 o 20 segundos cómodamente.
Practica primero, hasta que puedas exhalar cómodamente, antes de trabajar en la inhalación. Si extiendes Ki, te llenarás de Ki nuevo. De la misma manera, si exhalas por completo, el aire nuevo entrará en tus pulmones de forma natural.

3. Exhala naturalmente
Si puedes exhalar cómodamente, vamos con el siguiente paso.
A medida que se exhala, la cantidad de aire en los pulmones disminuye y muchas personas dejan de exhalar intencionalmente.
Esto es un error. Cuando estamos vivos respiramos naturalmente. Si aguantas la respiración, tu cuerpo se tensa.
Si tu cuerpo está tenso, los vasos sanguíneos se contraen y causan una mala circulación sanguínea.
Si exhalas y dejas que continúe, tu respiración se vuelve infinitamente tranquila, deja la boca abierta. Cuando creas que tu exhalación está terminando de manera natural, mueve ligeramente la parte superior del cuerpo hacia adelante y deja escapar una última bocanada. No debes contener la respiración intencionadamente, pero es importante detener la respiración de forma natural.
Cuenta, "uno, dos, tres" mientras termina tu respiración. Tu cuerpo debe permanecer ligeramente hacia adelante mientras cierras la boca. Comienza a inhalar de forma natural, pensando "desde la punta de la nariz".
Si puedes hacer esto, vayamos al siguiente paso.

Exhalar
Exhale1

Exhala hacia adelante con el sonido de "HA" y con la mayor calma posible.

Exhale2

Cuando creas que tu exhalación está terminando de manera natural, mueve ligeramente la parte superior del cuerpo hacia adelante y deja escapar una última bocanada de forma natural.

(Traducción: Roger Giménez)

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9 de febrero de 2021

"Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (23)

Este artículo forma parte de la traducción del libro de Koichi Tohei sensei, "Respiración Ki (Ki no Kokyuho)". Subiremos un nuevo artículo semanalmente.

Shinichi Tohei


Capítulo 4. La respiración Ki es un elixir de vida.
Respiración de cuerpo entero con respiración interna

He explicado la postura correcta y la unificación de mente y cuerpo necesarias para poder hacer la respiración Ki.
"Extender Ki" significa mantener una mente positiva.
Sin embargo, cuando enfermamos o algo nos preocupa, es difícil tener una mente positiva, incluso si lo intentamos.
La mente mueve el cuerpo. Sin embargo, a veces la mente se ve afectada por el cuerpo.
Si practicas bien los Principios del Ki, podrás mantener una mente positiva incluso con mala salud. La mayoría de las personas se vuelven negativas cuando su cuerpo enferma.

Hay un elixir que te ayudará a mantener un cuerpo y una mente más saludables. Ese elixir es la respiración Ki.
Los seres humanos podemos vivir un tiempo sin comer, pero si la respiración se detiene aunque solos sea durante cinco minutos, no podemos sobrevivir.
Aunque respiremos inconscientemente de manera correcta o incorrecta, nuestra respiración tiene un efecto profundo tanto en nuestro espíritu como en el bienestar de nuestro cuerpo.
Una persona sana hace respiraciones largas y fuertes; una persona enferma hace respiraciones breves y débiles.
Una persona espiritualmente estable respira tranquila y uniformemente, mientras que una persona nerviosa respira sin ritmo y con respiraciones cortas.
Siempre podemos promover la estabilidad espiritual y preservar la salud controlando nuestra respiración.

Pensemos en el significado y en el papel de la respiración.
Los humanos comen alimentos y los queman para transformarlos en energía.
Este proceso se necesita oxígeno y por eso inspiramos oxígeno de la atmósfera.
Como subproductos del proceso, se generan desechos como el dióxido de carbono. Estos residuos deben eliminarse de inmediato. Necesitamos de este proceso para mantenernos vivos.

Hay dos tipos de respiración. La respiración externa o respiración con los pulmones describe el proceso mediante el cual el aire ambiental externo se inhala hacia los pulmones y se exhala fuera de ellos el dióxido de carbono. La respiración interna describe el proceso por el que se extrae el oxígeno en los alveolos de los pulmones, donde convergen los capilares y vasos sanguíneos que lo transportan y suministran a las células del cuerpo. A la inversa, el dióxido de carbono producido en las células es absorbido por los capilares que lo transportan hacia los vasos sanguíneos y de ahí hacia los capilares y alveolos de los pulmones desde donde se exhala hacia el exterior.

Hay muchos métodos de respiración, y muchas personas los enseñan. La mayoría de ellos solo se preocupan por la respiración externa. Se calcula que el contenido de aire en los pulmones es de unos 3.000 a 4.000 c.c.
En una respiración normal podemos intercambiar una quinta parte del aire pulmonar.
Esto significa que siempre retenemos aire viejo y sucio en nuestros pulmones.
Es natural respirar profundamente y renovar el aire de nuestros pulmones. Para cambiar aire en los pulmones, no necesitamos ningún método o técnica de respiración.
Para ventilar una habitación cargada de aire sucio, simplemente abrimos dos ventanas y esperamos unos 5 minutos. De la misma manera, si respiramos profundamente cinco o seis veces, podemos ventilar nuestros pulmones de forma natural.

La respiración interna es tan importante como la respiración externa. Si el oxígeno solo llega a los pulmones no se obtienen muchos beneficios. Cuando el oxígeno llega a todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo, puedes beneficiarte de estar enviando oxígeno fresco a todo el cuerpo.
En la respiración Ki se hacen la respiración externa e interna al mismo tiempo. Esto se llama "Respiración de cuerpo entero".
Algunas personas enseñan a inhalar y exhalar durante un tiempo específico. En algunos casos, el número de respiraciones está predeterminado. Sin embargo, lo más importante no es inhalar y exhalar durante un tiempo establecido o un número determinado de veces.
Cuanto más practiques la respiración Ki, más vigoroso te volverás.

Respirar con mente y cuerpo unificados

Hablemos de cómo hacer la respiración Ki.
Lo más importante es practicar la unificación de mente y cuerpo. La postura correcta al hacer respiración Ki es una postura natural.
Por postura natural entendemos aquella en que nuestra mente y cuerpo son uno con el Universo. Es la postura más cómoda y estable.
El problema surge cuando se tienen dificultades para comprender qué es la unificación de mente y cuerpo.
Te he enseñado en capítulos anteriores cómo hacerlo. Cualquiera puede comprobar el estado de unificación de mente y cuerpo mediante el test de Ki.
Antes de comenzar la respiración Ki, hagamos un ejercicio simple.
Primero, tensa el cuerpo desde la parte superior de la cabeza hasta la punta de los pies.
Frunce el ceño, mira fijamente, aprieta los dientes, tensa el hombro y el pecho, tensa el brazo, pon fuerza en la parte inferior del abdomen y tensa las piernas. ¿Cómo es tu respiración en este momento? Muchos de vosotros puede que tal vez hayáis contenido el aliento sin daros cuenta. Si realizáis la prueba de Ki en este momento, comprobaréis como cuando se pone tensión en el cuerpo, la postura es inestable.
Hagamos otro ejercicio. Esta vez, intentemos la relajación muerta. Deja caer los hombros como cuando estás decepcionado y deja que tu espalda se doble. ¿Cómo está tu respiración en este momento? Sí, es difícil respirar porque los órganos internos están presionados. Como consecuencia podrás sentir que tu respiración se vuelve superficial. Cuando hagas la prueba de Ki, comprenderás que la relajación muerta es una postura inestable.
Mucha gente sabe que la relajación es importante para su salud.
No mucha gente sabe que existe una diferencia entre la relajación correcta y la relajación muerta.
Cuando hagas respiración Ki, es importante hacerla con mente y cuerpo unificados en lugar de hacerlo solo físicamente.

(Traducción: Roger Giménez)

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3 de febrero de 2021

Nuevos Dojos por todo el país

Se ha declarado el estado de emergencia en Tokio y en algunas prefecturas. Según informan las noticias, se espera que el estado de emergencia se extienda a más zonas todavía.

Para el Shinshin Toitsu Aikido Kai, la práctica se llevará a cabo bajo la responsabilidad del jefe del dojo y de acuerdo con las "Directrices para la prevención de la propagación de la nueva infección por coronavirus".

Existe la posibilidad de que tengamos que suspender nuestra práctica o tan sólo cambiar de horarios, de acuerdo a las restricciones horarias y de movilidad. Pedimos vuestra comprensión al respecto.

Durante la declaración de emergencia del año pasado, suspendimos las actividades en los dojos de todo Japón.

Mientras tenía una gran sensación de crisis, obtuve información acerca de Zoom por una persona que lo conocía, e inmediatamente comencé en el dojo de la sede de Tokio las clases en línea, con aproximadamente 50 personas.

Estas clases de Zoom se desarrollaron una tras otra, y después de solo dos meses, pude practicar con alrededor de 500 personas de varios dojos, todos conectados a través de Zoom.

Inicialmente, las clases en línea funcionaron como el sustituto de no poder hacer una clase en un dojo o un aula, pero a medida que se reanudaron los entrenamientos presenciales, las clases en línea perdieron receptividad.

Si la clase en línea se ve como un sustituto de la clase en el dojo, es natural que así sea. Decidimos entonces cambiar el enfoque de nuestras clases en línea: de "también podemos hacerlo en línea" a "podemos hacerlo porque estamos en línea".

Por ejemplo, un participante que viene de lejos tiene que gastar mucho tiempo y dinero para asistir a clases en una gran ciudad. Con las clases en línea no existen tales restricciones. De hecho, muchos de los participantes que asisten a la clase en línea viven en lugares lejanos.

Por ejemplo, si estás cuidando de personas mayores y el tiempo es para ti un factor crítico, tendrías que reservar medio día, incluyendo el ir y venir, para poder asistir físicamente a una clase en un dojo. Con las clases en línea, puedes hacer uso de cualquier rato libre que tengas, y con las clases personalizadas, puedes aprender cuando lo desees.

Por supuesto, hay algunos aspectos que solo se pueden comunicar en el dojo. Sin embargo, hemos descubierto que como resultado de consolidar lo que se puede comunicar en línea, nuestras clases en el dojo mejoran. Y cuando podamos volver a asistir a las clases en el dojo, podremos concentrarnos también en lo que podemos practicar en el tatami.

Seguimos haciendo "lo que siempre hemos hecho" sin dudarlo, pero el nuevo coronavirus nos ha enseñado lo importante que es ponderar "por qué estamos haciendo esto" y empezar de cero. Es posible que no hubiéramos podido hacer esto si no hubiera sido una crisis tan global.

El 10 de enero, celebramos en línea el “Evento Kagami Biraki”.

A pesar del estado de emergencia declarado, participaron en el evento 500 personas de todo Japón. Participaron además como invitados 80 instructores de EEUU, Rusia, Europa, Australia y otros países.

Este es un gran ejemplo de una de las cosas que "podemos hacer porque estamos en línea". Algunos de ellos practicaron en línea desde sus hogares y otros se reunieron en el dojo.

El propósito de nuestro estudio es "Extender Ki", y este evento fue una oportunidad extremadamente importante para lograr este objetivo. Pudimos extender Ki mediante la interacción entre nosotros desde otros países por primera vez en mucho tiempo.

Este año estamos planeando un evento internacional para 1,000 personas. El Kagami Biraki en línea ha sido una buena prueba para ello.

En un futuro cercano, queremos tener un evento en línea al que atiendan 10,000 personas. Luego, después de que se resuelva esta pandemia, queremos realizar un "Campamento Mundial" presencial. Este evento ha tenido que posponerse en Japón debido a Covid19. Sin embargo, queremos practicar juntos en el Tenshinkan Dojo, que tiene 520 tatamis lo antes posible.

Hay muchas personas que estancan el Ki debido al nuevo virus corona. Si estancas el Ki, no podrás usar tu mente de manera positiva. Es importante, precisamente en este tipo de condiciones sociales limitadas "Extender Ki".

Practicando Shinshin Toitsu Aikido y "Extendiendo Ki", este estancamiento puede aclararse. Por esta razón, he decidido establecer nuevos dojos en todas las regiones principales de Japón.
Crearé un entorno en el que puedas practicar Shinshin Toitsu Aikido desde cualquier lugar de Japón.

Crear un dojo dedicado al Shinshin Toitsu Aikido requiere una cierta cantidad de preparación y tiempo, pero los "lugares" para practicar pueden incrementarse con flexibilidad y compromiso.

Para lograr esto, necesitaremos el triple de instructores y lugares para practicar que los que tenemos ahora. Lo más importante en particular, es el desarrollo de instructores. Al explorar las posibilidades de la comunicación en línea, este objetivo se ha vuelto realista. Llevamos ahora a cabo clases de formación de instructores en línea y muchos de nuestros instructores están participando.

Nuestro objetivo es lograrlo en cinco años.

En cuanto al extranjero, actualmente tenemos dojos en 24 países. El daño causado por este nuevo virus corona difiere mucho de un país a otro. A pesar de esta situación, aumentaremos las nuevas oportunidades para el extranjero tal como lo hicimos en Japón, vigilando cuidadosamente el estado de la infección. No hay duda de que la conexión en línea jugará un papel aún más importante para el extranjero.

Nos gustaría agradece a todos por su apoyo en el futuro.

(Traducción: Roger Giménez)

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"Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (22)

Este artículo forma parte de la traducción del libro de Koichi Tohei sensei, "Respiración Ki (Ki no Kokyuho)". Subiremos un nuevo artículo semanalmente.

Shinichi Tohei


Convertirse en uno con el Universo (7)
Extender Ki

He explicado cómo unificar cuerpo y mente.
Mantén el punto uno, relájate por completo y mantén el peso bajo. Son todos lo mismo. Si comprendes esto, el último principio es "Extender Ki".
Nuestras vidas son parte del Ki del Universo.
Como expliqué antes, cuando decimos “Este agua es mía” mientras sostenemos una pequeña cantidad de agua de mar en nuestras manos, estamos rodeando una parte del Ki del Universo con nuestro cuerpo y diciendo: “Esto soy yo”.
Cuando el Ki de nuestro cuerpo se intercambia con el Ki del Universo, estamos vivos.
Cuando extendemos Ki, un nuevo suministro de Ki fluye hacia nuestro cuerpo y se mejora el intercambio. Es nuestro estado natural que el Ki se extienda mientras estamos vivos.
Entonces, ¿cómo extender Ki?
Estar extendiendo Ki es estar intercambiando tu Ki con el Ki del Universo. Para hacer esto, es importante que uses tu mente de manera positiva. No atraigas el Ki de los demás hacia ti, sino que envíalo hacia los demás. Antes de pensar en lo que otros pueden hacer por ti, piensa en lo que puedes tu hacer por los demás.
El Ki fluye hacia ti al extender Ki.
Dado que este es un principio muy simple, la mayoría de las personas lo entienden conceptualmente pero no lo practican. Para extender Ki, primero debes pensar que “el Ki se está extendiendo”. Entonces puedes hacerlo todo con esa sensación.
Además, tal y como mencioné antes, si mantienes el punto uno en la parte inferior del abdomen, tu Ki se extiende naturalmente. Por el contrario, si pierdes el punto uno en la parte inferior del abdomen, pierdes tu capacidad para extender Ki.
El intercambio de Ki entre tú y el Universo se detendrá si tensas el cuerpo. Al darte cuenta de que tú también eres parte del Universo, puedes relajarte correctamente. Olvidarte del Universo y pensar solo en ti mismo causa la tensión en tu cuerpo.
Los Cuatro Principios Básicos no se pueden separar. Si uno de ellos está satisfecho, los otros tres se logran naturalmente. Todos son uno en el mismo.
Puedes practicar esto a partir de ahora. Incluso si está muy ocupado, puede hacer esto en tu vida diaria. Espero que practiquéis los cuatro principios básicos, especialmente aquellos de vosotros que estáis muy ocupados y muy activos.

(Traducción: Roger Giménez)

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