« "Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (12) | Inicio | "Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (14) »

9 de diciembre de 2020

"Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (13)

Este artículo forma parte de la traducción del libro de Koichi Tohei sensei, "Respiración Ki (Ki no Kokyuho)". Subiremos un nuevo artículo semanalmente.

Shinichi Tohei


Explicaré algunos puntos importantes acerca del test de Ki. Lo importante no es si te mueves o no. Cuando recibes la prueba de Ki, puedes resistirte a "no moverte" intencionadamente. Sin embargo, si piensas “no te muevas", te pones tenso y como resultado, pierdes la estabilidad natural. No tiene ningún valor tratar de no moverse. La postura que está en armonía con el Universo o la postura con unificación de mente y cuerpo tiene estabilidad natural. Si tu postura es correcta, tu postura es naturalmente estable. No tienes que apuntalarte. La postura de unificación de mente y cuerpo no sólo es estable, sino que te permite moverte en cualquier momento. Si tu cuerpo está tenso, no puedes moverte libremente en cualquier momento. Si tensas los músculos de las piernas o la parte inferior del abdomen, no puedes estar estable y no puedes moverte libremente. La postura en armonía con el Universo es la postura de unidad de mente y cuerpo. En esta postura se mantiene la estabilidad natural y puedes moverte en cualquier momento rápidamente. Hagamos el test de Ki mientras estamos sentados (Seiza).

Primero, levántate sobre tus rodillas como se muestra en la foto. Mucha gente tiene el hábito de sacar el pecho y ponerse tensa. Mueve tus hombros arriba y abajo. Debes mover sólo tus hombros. Encontrarás difícil mover los hombros arriba y abajo cuando estás tenso.
Por otro lado, si tienes una postura encorvada, es difícil mover los hombros arriba y abajo. La posición que te permite mover los hombros hacia arriba y hacia abajo con mayor facilidad es la posición natural del hombro.
A continuación, siéntate calmadamente. Al sentarte, por favor no empujes hacia abajo la parte inferior de tu cuerpo. Cuando te sientes, cruza los pulgares de los pies, uno sobre el otro. No importa cuál esté arriba.
Asegúrate de mover los hombros hacia arriba y hacia abajo varias veces. Pon tu mano ligeramente sobre el muslo. No empujes hacia abajo. Cuando recibas el test de Ki, verás que estás naturalmente estable sin tratar de no moverte. Esta es la postura de Seiza (sentado) con unificación de mente y cuerpo.

Como sentarse en seiza correctamente
1. How_to_sit_seiza_correctly_1_2
2. How_to_sit_seiza_correctly_2
3. How_to_sit_seiza_correctly_3

Primera fotografía: Levántate sobre las rodillas. Mueve los hombros arriba y abajo varias veces hasta encontrar una apostura en la que puedas hacerlo fácilmente. Debes sentarte con los pies verticales.
Segunda fotografía: Siéntate en seiza con suavidad. Comprueba varias veces, para asegurarte, que mueves los hombros arriba y abajo. Posa tus manos suavemente sobre el muslo. No empujes. Los pulgares de los pies se cruzan, uno ligeramente sobre el otro.
Tercera fotografía: Al recibir el test de Ki, encontrarás que estás naturalmente estable sin pensar en no moverte.

Vista posterior

1. Seen_from_the_back_1  
2. Seen_from_the_back_2
3. Seen_from_the_back_3

Segunda fotografía: La punta del pié derecho se superpone ligeramente a la del pié izquierdo. No importa qué pié está arriba o abajo.
Tercera fotografía: Te sentarás calmadamente. Después mueve tus hombros arriba y abajo varias veces. Posa suavemente las manos sobre los muslos.

Vista lateral

1. Seen_from_the_side_1
2. Seen_from_the_side_2
3. Seen_from_the_side_3_2

(Traducción: Roger Giménez)

|

« "Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (12) | Inicio | "Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (14) »