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noviembre de 2020

25 de noviembre de 2020

"Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (12)

Este artículo forma parte de la traducción del libro de Koichi Tohei sensei, "Respiración Ki (Ki no Kokyuho)". Subiremos un nuevo artículo semanalmente.

Shinichi Tohei


Cualquiera puede comprobar si su postura es natural o no.

En nuestro día a día nos sentamos y ponemos de pie frecuentemente sin pensar en ello. Por lo tanto, no mucha gente piensa en profundidad acerca de su postura sentada y su postura de pie. Sin embargo, pensemos en la calidad de tu postura. Es posible que no hayas escuchado la frase "calidad de la postura", pero esto es muy importante.
Ya he escrito que a los niños se les enseña como postura correcta, en la escuela y en casa, una con el pecho hacia afuera y la espalda recta. Esta es una postura que tensa el cuerpo.
Si a la gente se le enseña que esa es la postura correcta, la mayoría no lo dudará y creerá por tanto que esa es la postura correcta. Pero eso es un gran error.
La verdadera postura correcta no es la postura que tensa tu cuerpo.
La verdadera postura correcta es la postura más cómoda y estable, y que se llama postura natural.
El problema es que la gente no sabe cómo comprobar si una postura es natural o no. Las personas que vivieron durante la era preindustrial, vivieron durante una época en que las máquinas se encontraban en una etapa temprana de desarrollo. Por lo tanto, las personas aprendieron la forma más natural de usar su cuerpo a través del trabajo pesado.
En particular, se tenía la sensación de que las personas llamadas maestras o expertas tenían técnicas sobresalientes y realizaban sus quehaceres con una postura natural. Podemos decir que gracias a que hicieron su trabajo con una postura natural, pudieron crear obras maestras.
Sin embargo, hoy en día, las personas dedican la mayor parte de su tiempo al trabajo de escritorio y el trabajo pesado lo realizan las máquinas. Los niños pasan mucho tiempo con los juegos de computadora. Como resultado, las personas tienen menos oportunidades de usar su cuerpo.
Creo que esto dificulta que las personas dominen la postura natural.
Sin embargo, hay una forma en que cualquiera puede comprobar si una postura es natural o no. Desarrollé una "prueba de Ki" para comprobar la postura natural. Hagamos los siguientes ejercicios.
Necesitará una persona que reciba el test de Ki (A) y otra que realice el test de Ki (B)
Primero, A endereza su columna y se planta erguida y rígida. Esto se muestra en la foto Nº. 1. B toca la zona del pecho de A con su mano derecha, luego B empuja directamente hacia A sin interrupción.
Entonces, la parte superior del cuerpo de A pierde su estabilidad y pierde el equilibrio y se mueve. Algunas personas suelen decir: "Debido a que la empujaron, es natural que se mueva". Sin embargo, esto no es cierto.
Supongamos que A pesa 50 kg. Si A fuera un saco de martillos, ¿podría B moverlo empujando ligeramente como B hizo con A? Sí, sería imposible moverlo.
Sin embargo, si se trata de una persona de 50 kg, la persona se mueve con mucha facilidad. Si A se mueve al ser ligeramente empujando por B, esto muestra que la postura de A es inestable. Que alguien sea físicamente más grande o más fuerte no significa que sea estable.
Si uno usa una postura natural, habrá estabilidad natural.
Además, no hace falta decir que la foto Nº 2 "postura encorvada" se moverá fácilmente.
A continuación, explicaré qué es la postura correcta de pie.
Primero corre sin moverte del sitio. Al hacer esto, encontrarás la posición más natural para los pies y la distancia entre ellos.
Luego ponte de puntillas, con los talones sin tocar el suelo. Si te pones de puntillas, es posible que te tambalees la primera vez, pero si lo practicas varias veces, podrás hacerlo de forma natural.
Si puedes mantenerte estable cuando te pones de puntillas, baja los talones hasta el suelo. En este momento, verifica por favor, si tu postura es como la de la foto Nº. 3 “postura correcta”. El cuerpo debe estar ligeramente inclinado hacia adelante como se muestra en la foto Nº. 3.
Haz luego el test de Ki como antes; B toca la zona del pecho de A con su mano derecha, luego B empuja directamente hacia A sin interrupción. A puede entender que su postura es estable sin hacer nada más.
Al levantarnos sobre los dedos de los pies y bajar los talones hacia el suelo, podemos lograr una postura estable.
Dejad que me explique. Es importante utilizar la mente y el Ki para adoptar una postura correcta.
En la mayoría de los casos, las personas están de pié con su peso sobre los talones.
En otras palabras, su mente alcanza solo a sus talones.
Cuando medimos la longitud de brazos y manos, la medimos desde el hombro hasta la punta de los dedos. ¿Qué pasa con la pierna y el pie? Por lo general, las personas miden la longitud de la pierna y el pie desde la articulación de la cadera hasta el talón. Sin embargo, la punta también forma parte del pie.
Cuando practicamos estar de pie en la postura correcta, es natural que nuestra mente o Ki vaya a la punta del dedo. Sin embargo, si las personas se plantan con su peso sobre el talón, esto significa que el Ki solo va a sus talones.
La gente de antaño usaba sandalias japonesas. Por lo tanto, si su Ki no llegaba a la punta del pie, las sandalias se salían.
La mayoría de la gente moderna usa zapatos. Por lo tanto, si su Ki no llega a la punta, los zapatos no se saldrán. En cambio, los zapatos se desgastan mucho más en los talones y, a menudo, de manera desigual.
Tu cuerpo es tuyo, es por lo tanto natural que tu Ki vaya a todo el cuerpo. Eso es la postura natural. Si tu Ki va a la punta de tus pies, podrás mantener una postura natural y una estabilidad natural.

Test de Ki

(Nº1) Postura de pecho hacia afuera
1.Chest_out_posture_1
2.Chest_out_posture_2
3.Chest_out_posture_3

Primera foto: De pié firme y tensa
Segunda foto: Haciendo el test de Ki…
Tercera foto: Es movido con facilidad

(Nº2) Postura encorvada

1.Hunched_posture_1

2.Hunched_posture_2

3.Hunched_posture_3_3

Primera foto: Perdiendo el Ki y pérdida de energía
Segunda foto: Haciendo el test de Ki…
Tercera foto: Es movida con facilidad

(Nº3) Postura Correcta
1.Correct_posture_1
2.Correct_posture_2
3.Correct_posture_3

Primera foto: Corre sin moverte del sitio y comprueba la distancia natural de los pies. Luego, ponte de puntillas y baja los talones al suelo. Esta es la postura relajada de pie.
Segunda foto: La persona que realiza el test de Ki se sitúa en la diagonal, en frente y a la izquierda de su compañera y con su mano derecha empuja suavemente el cuerpo de la examinada, en la zona entre el pecho izquierdo y el hombro.
Tercera foto: La examinada puede mantener su postura estable sin intentar no moverse.

(Traducción: Roger Giménez)

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19 de noviembre de 2020

"Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (11)

Este artículo forma parte de la traducción del libro de Koichi Tohei sensei, "Respiración Ki (Ki no Kokyuho)". Subiremos un nuevo artículo semanalmente.

Shinichi Tohei.


Capitulo 2
Una postura correcta es un elixir de salud

Una postura correcta previene enfermedades y otras condiciones problemáticas.

En la vida diaria, cualquiera puede tener una vida sana en mente y cuerpo si puede mantener siempre una postura correcta. Tal vez te sorprendas al escuchar esto. O tal vez digas que no te lo puedes ni creer. Sin embargo, es cierto. Si practicas la postura correcta todo el tiempo, podrás prevenir enfermedades y otras condiciones problemáticas.
La longitud de los vasos sanguíneos de un ser humano es de 96.000 kilómetros (aproximadamente dos veces y medio el perímetro de la tierra). Tenemos sangre en nuestras venas. La sangre tiene un papel muy importante. El flujo sanguíneo transporta oxígeno y nutrición a todo nuestro cuerpo. Al mismo tiempo, la sangre acumula desechos corporales y anhídrido carbónico. Los materiales se intercambian entre la sangre y el tejido corporal a través de los capilares sanguíneos.
La mala postura restringe el flujo sanguíneo, por lo tanto, esto se convierte en la causa de muchas enfermedades.
Como resultado, tu fuerza vital disminuirá, te desanimarás y no tendrás poder para soportar numerosas dificultades.
Una mala postura conduce al desorden de la mente y el cuerpo. Si los niños adoptan una mala postura, cuando envejezcan, tendrán problemas con la curvatura de la columna. En esta condición, es natural que contraigan enfermedades fácilmente y experimenten otros problemas de salud.
La que la mayoría de la gente toma por una postura correcta, es de hecho incorrecta.
Hay dos tipos de posturas incorrectas.
Una es la postura en la que se está perdiendo Ki. Cualquiera puede entender que esa es una postura incorrecta.
Al adoptar una postura encorvada, los órganos internos se comprimen. Esto restringe el flujo de sangre al cerebro, se siente desorientación y la respiración se vuelve muy superficial. Si tu respiración se vuelve superficial, es fácil que se perturbe la mente, lo que causa que algunas personas se alteren con facilidad.
Otra postura incorrecta consiste en tensar tu cuerpo. Tal vez aprendieron esa postura, conocida como "Ki o tsuke", en la escuela o en la oficina. Al hacerla se endereza la espalda, se echan los hombros hacia atrás y estiran los brazos y la piernas. Se cree que esta postura es la postura correcta. De hecho, es un error.
Si haces que tu cuerpo se tense, te sientes tenso. Si te tensas, comprimes tus vasos sanguíneos y restringes el flujo sanguíneo. Una postura antinatural produce movimientos antinaturales y se convierte en la causa de otros problemas de salud.
La postura correcta es la postura más cómoda, más estable y que te permite moverte en cualquier momento.
Si la postura correcta es una postura cómoda, puede mantenerse todo el tiempo. Cuando adoptas esta postura natural, sigues los principios universales.

(Traducción: Roger Giménez)

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11 de noviembre de 2020

Infundido con Ki

Habitualmente empleamos en japonés la expresión “Ki ga Hairu” para referirnos a las reacciones que están infundidas con Ki, el trabajo que está infundido con Ki y la comida que está infundida con Ki.

Esto es así porque una de las funciones del Ki es “la mente se mueve cuando se le infunde Ki”.

Digamos que queremos hacerle un regalo a alguien. Para hacer realmente feliz a esa persona, es necesario que conozcamos sus circunstancias.

No queremos enviarle bebidas alcohólicas a alguien que no toma alcohol, o incluso peor, mandárselas a alguien a quien le gusta beber pero que se abstiene de hacerlo.

Si el destinatario trabaja en una oficina, es mejor enviar algo que pueda ser fácilmente compartido entre todos, y si se regala a un miembro de una familia, es mejor regalar algo que la familia entera pueda disfrutar.

Al ponernos en el lugar de la otra persona e intentar entenderla, podemos infundir su regalo con Ki. Quien lo recibe será entonces conmovido por el Ki.

Supongamos que estamos creando un documento. Hay dos tipos de documentos: Los “infundidos con Ki” y los “no infundidos con Ki”.

En un documento “infundido con Ki” habrá varios modos de hacer más fácil la comprensión y evitar los malentendidos desde el punto de vista del lector.

Por el contrario, hay documentos que se crean sin pensar en el lector en absoluto. Ese es un ejemplo típico de un documento “no infundido con Ki”: El otro día recibí una notificación de una institución pública. Daba igual las veces que la leyera, seguía sin entender su significado, y sólo después de hacer algunas pesquisas, logré por fin entenderla.

Tal vez se os haya ocurrido que lo mismo es cierto para la enseñanza.

Hay dos maneras de enseñar: La enseñanza “infundida con Ki” y la “no infundida con Ki”.

Saber el nivel de comprensión de las personas a las que nos dirigimos nos da la capacidad de tomar en consideración cómo nos hemos de comunicar, y esto hace que para ellas sea mucho más fácil recibir nuestro mensaje. Esto se convierte entonces en una enseñanza “infundida con Ki”.

Hablar solo desde nuestro punto de vista no hará que el Ki se infunda en la enseñanza. Que puedas emplear un lenguaje fluido no significa necesariamente que se infunda Ki en tu mensaje.

Si llenamos cada uno de nuestros movimientos con Ki, crearemos una enseñanza infundida, y ese Ki será más capaz de conmover el corazón del otro.
Personalmente valoro “Ki ga Hairu (Infundir Ki) ”en todo lo que hago.

Su nuestra mente no se usa de manera adecuada, no seremos capaces de poner Ki en nuestras acciones, y estas no llevarán a los resultados que queremos.

Siempre intento mejorar el modo en el que empleo el tiempo de organización, y por lo tanto, me aseguro constantemente de que el Ki se infunde en cada una de las enseñanzas que doy.

Al tener esta perspectiva, entreno a diario.

Quiero realizar “técnicas infundidas con Ki” en mi práctica, esta es la práctica en la vida cotidiana del Shin Shin Toitsu Aikido.

Trabajemos unidos para infundir Ki en todas nuestras acciones.

(Traducción: Roger Giménez)

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"Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (10)

Este artículo forma parte de la traducción del libro de Koichi Tohei sensei, "Respiración Ki (Ki no Kokyuho)". Subiremos un nuevo artículo semanalmente.

Shinichi Tohei


La mente mueve el cuerpo

La mente y el cuerpo eran originalmente una. Llamamos a esto "Shin-shin ichinyo" (unidad de mente y cuerpo).
La relación entre la mente y el cuerpo es comparable a "permanecer frente al espejo" y "al reflejo de tu imagen en el espejo".
En este ejemplo, permanecer de pie frente al espejo es "mente" y tu reflejo en el espejo es "cuerpo".
Nadie dice "me convierto en dos personas" cuando ve reflejada su imagen en un espejo. Tú eres ambas cosas, la mente y el cuerpo. Sin embargo, la mente no tiene color, ni forma y no puede ser captada por los cinco sentidos. Por otro lado, el cuerpo es visible y tangible. Los seres humanos identifican la mente y el cuerpo como separados por la diferencia en su naturaleza.

El cuerpo refleja nuestra mente.
Cuando sonríes frente al espejo, el reflejo de tu cara en el espejo también sonríe. Si te sientes triste y te pones frente al espejo, el reflejo de tu cara en el espejo también se ve triste. Según un viejo dicho, el reflejo de tu cara en el espejo nunca sonríe de antemano. La mente mueve el cuerpo.
He aquí un ejemplo simple. Levanta tu mano mientras piensas "Nunca levantaré mi mano". ¿Puedes hacerlo? Puedes levantar la mano porque piensas "Puedo levantar mi mano".
Al contrario, pensemos "el cuerpo mueve la mente". El cuerpo está influenciado por el entorno todo el tiempo. Si el cuerpo moviese la mente, la mente siempre se vería perturbada por el entorno y nunca se calmaría. "La mente mueve el cuerpo", por eso, podemos tener una mente fuerte. Incluso si mi cuerpo se enferma, la mente no se enfermará necesariamente. Incluso si mi cuerpo se expone a circunstancias adversas, mi mente no se verá afectada necesariamente por las circunstancias adversas.

El cuerpo es visible. La mente es invisible. Por lo tanto, muchas personas sólo piensan en cómo usar el cuerpo y no piensan en cómo usar su mente. Hay grandes diferencias entre usar tanto la mente como el cuerpo al hacer cosas y hacer las cosas usando sólo el cuerpo, sin usar la mente. Todo movimiento tendrá calidad cuando usamos la mente.
Si te doy un ejemplo de nuestra vida diaria, lo entenderás más fácilmente.
Cuando haces algo, puedes en ocasiones pensar "no quiero hacerlo", pero lo haces físicamente de todas formas. Este es un estado de separación de la mente y el cuerpo. En este estado, te cansas fácilmente y nada bueno sale de ello. Por el contrario, cuando hagas algo que en tu mente quieras hacer, casi no sentirás fatiga y podrás trabajar eficientemente.
Cuando no usas tu mente positivamente y usas sólo tu cuerpo, estás practicando la separación de la mente y el cuerpo. En este último caso, cuando se usa la mente positivamente para el mismo propósito para el que se usa el cuerpo, se está en un estado de unificación de mente y cuerpo.
Un ejemplo común de la separación de mente y cuerpo ocurre al subir una escalera. Si estás preocupado por otros pensamientos y subes las escaleras, es fácil fallar en un peldaño y tropezar.
Otro ejemplo puede ocurrir cuando sales de casa y no puedes recordar si has cerrado con llave la puerta. Por hábito puedes haber cerrado la puerta con llave, sin embargo si al salir de la casa la mente y el cuerpo no estaban trabajando juntos, no te acordarás.
¿Has tenido alguna vez la experiencia de que tus ojos sólo ven las letras cuando lees un libro, y a resultas tienes la necesidad de releer las páginas de nuevo para entender el contenido? Este es otro ejemplo de la separación de mente y cuerpo.
Tal y como se ha descrito anteriormente, la unificación de mente y cuerpo y la separación de mente y cuerpo puede ocurrir frecuentemente en nuestra vida diaria.
Hoy en día se enseña a la gente que la mente y el cuerpo son ítems separados. Muchas personas tienden a pensar que la mente y el cuerpo son diferentes en su naturaleza. La gente tiende a pensar que la separación de la mente y el cuerpo es natural. Si tratas de poner dos cosas en una, es difícil. La mente y el cuerpo eran originalmente una. Por lo tanto, es natural usarlas juntas.
Para usar la mente y el cuerpo en conjunción, es necesario recordar que "la mente mueve el cuerpo".Antes de usar el cuerpo, debes usar primero la mente de forma clara. Haciendo esto, puedes usar tu mente y tu cuerpo juntos.

En el primer capítulo, he explicado formas de pensar importantes para entender la respiración Ki. En el siguiente capítulo, hablaré acerca de la postura natural (postura de de mente y cuerpo unificados) que es necesaria para hacer la respiración Ki.

(Traducción: Roger Giménez)

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5 de noviembre de 2020

"Respiración Ki" de Koichi Tohei Sensei (9)

Este artículo forma parte de la traducción del libro de Koichi Tohei sensei, "Respiración Ki (Ki no Kokyuho)". Subiremos un nuevo artículo semanalmente.

Shinichi Tohei


Vivir con Ki positivo (5)
El pensamiento positivo de acuerdo con el Universo.

Mucha gente cree que pensar de manera positiva es importante. Por otro lado, hay gente que cree que pensar positivamente da a veces escasos resultados. ¿Quién está en lo cierto? Lo importante es definir “positivo”.
Dije que es importante vivir de acuerdo con los principios Universales. Siempre debemos pensar que “ser positivo” significa lo verdaderamente positivo según el Universo.
Ser positivo de acuerdo con el Universo no es algo difícil.
A veces, algo positivo para mí no es positivo para los demás. Al igual que tu beneficio puede que sea una pérdida para los demás.
Lo verdaderamente positivo lo es tanto para uno mismo como para los demás. Si sólo tú pasas a positivo, hay algo equivocado en tu forma de pensar o en tu enfoque. Al forzar sobre los demáslapositividad centrada en uno mismo habrá objeciones y conflictos.
Si eres una persona de negocios, no podrás prosperar mucho si hay pérdidas para tu cliente. Incluso aunque el empresario gane mucho, si el negocio tiene prácticas destructivas para el medio ambiente, éste no durará mucho tiempo.
No pienses en los pros y los contras con una mente egoísta. Necesitamos pensar en los beneficios para los clientes, así como en el beneficio público y enel Universo.
Actualmente los medios de comunicación a menudohablan del beneficio nacional. Del mismo modo, si una nación sólo piensa en el beneficio de su propio país, no es un verdadero beneficio nacional. El verdadero beneficio nacional necesita beneficiar a otros países tantocomo a nuestro propio país. Si una nación busca sólo su propio beneficio, habrá conflicto o guerra.

Lo mismo sucede en nuestra comunicación diaria. Mucha gente has experimentadoesto de manera similar. Cuando dices algo bueno para los otros, pero los otrosno están de acuerdo contigo. Podemos ver muchas escenas como esta cuando los padres les dicen a sus hijos: "Estoy diciendo esto por tu bien".
Es cierto que los padres dijeron algo para el bien de sus hijos. Sin embargo, a veces expresansus deseos y no los desus hijos.
Muchas veces los padres no son conscientes de que fuerzan sus esperanzas en los niños. Si esto ocurre, habrá un conflicto entre los padres y los hijos.
Todo ser humano reconoce las cosas que se presentan de manera egocéntrica. Por lo tanto, necesitamos verificar siempre si nuestra propiapositividad coincide con el positivo universal.
Si tu positividad es sólo para ti mismo, tu estado mental se convierte encentrado en ti mismo y siempre tendrás conflictos con los demás. Si no puedes llevarte bien con los demás, incluso cuando intentas ser positivo mentalmente, evalúa por favor, para ver si tu “positivo” es también lo positivo para el Universo. Esta es, a veces, la trampa de pensar en positivo.
Algunos tal vez digan: "Necesitamos el ego para crecer". Si con ego quieren decir la mente que es buena tanto para el crecimiento propio como el de los demás, entonces eso no es ego.
¿Cómo podremos saber si el positivo personal se corresponde con el positivo Universal? La respiración Ki tendrá un rol importante.
Al practicar la respiración Ki, tu mente se calma y no se aferra a ningún pensamiento específico. Si haces esto te darás cuenta de si tu forma de pensar es correcta o de qué debes hacer.

Yo defino este estado mental como "Calma viva (Ochitsuki en japonés)", y llamo a esta mente "Reiseishin (la mente que está directamente conectada a la mente del Universo)".
Durante la Segunda Guerra Mundial, salvé mi vida muchas veces practicando la respiración Ki. No había tiempo para practicar sentado la respiración Ki en el campo de batalla. Por lo tanto, practicaba la respiración Ki mientras marchaba. Normalmente, mi mente se calmaba naturalmente; sin embargo, a veces, mi mente no se calmaba.
Cuando mi mente no se calmaba, enviabainmediatamentea un soldado a hacer un reconocimiento. Entonces encontrábamos siempre una emboscada del enemigo. Tenía la experiencia de una mente tranquila, y podía identificar situaciones peligrosas.
Desde que regresé del campo de batalla de la Segunda Guerra Mundial, he continuado la práctica de la respiración Ki hasta hoy. Si mi mente no se calmaba incluso después de hacer la respiración Ki, era señal de una condición mala o peligrosa. ¡La respiración Ki me salvó la vida tantas veces!
He enseñado los principios del Ki a cientos de empresarios en el "Ki Dojo de Koichi Tohei (seminario)" patrocinado por la Asociación de Consultores de Gestión de Japón.
Los empresarios necesitan tomar decisiones importantes todos los días. Si esas personas toman decisiones con una mente egocéntrica, los resultados siempre serán erróneos. Si tomas decisiones de acuerdo con el Universo, puedes tomar decisiones correctamente.
Haciendo la respiración Ki y calmando tu mente, siempre puedes mantener tu mente tranquila. La gente de negocios necesita desarrollar en especial Reiseishin.

(Traducción: Roger Giménez)

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