心を静めてから行動する
藤平信一です。
この記事は、心身統一合氣道の根幹である氣の原理（心が身体を動かす）を、日常生活で実践し、検証するための記事です。読むだけでは意味がありません。
何事を身に付けるにも実践することは基本です。しかし、ただ実践するのではなく、その結果、何がどの様に変わったかを検証することが重要です。
単なる知識として得た学びは、失いやすいものです。一方で、自ら実践し、検証して得た学びは失うことはありません。まずは1ヶ月間、実践・検証して下さい。
「心を静めてから行動する」
心身統一合氣道で最も重要な原理が「心が身体を動かす」です。（「身体」と書いて「からだ」と読みます）
相手の身体を投げようとしても、相手の心が抵抗していたら、それを導くことは至難の業です。相手の身体を導くには、まず相手の心を導くことが不可欠です。
相手の心を導くには、相手の心を知ることです。しかし、身体には色もあり、形もあるので、捉えるのは容易ですが、心には色もなく、形もないので、捉えるのは容易ではありません。
それでも、心が身体を動かしています。心の状態は全て、何らかの形で身体の状態に表れています。身体の状態を通して心の状態を知ることが出来ます。
呼吸はその一例です。
呼吸には、「深く」「静かな」呼吸と、「浅く」「荒い」呼吸があります。皆さんの日頃の呼吸は、どちらでしょうか。そもそも呼吸が荒いときは、どんなときでしょうか。
- 緊張しているとき
- 怒っているとき
- 悲しいとき
- 焦っているとき、など
激しい運動の後は特別な状態なので、ここでは除いておきます。
心の状態が静かでないときは、呼吸も静かではありません。したがって、呼吸を通して心の状態を知ることが出来ます。
さらに、日頃から呼吸を静める訓練をしておくと、いざという時にも、呼吸を静めて、落ち着いて行動できます。
呼吸に関心のない方は、呼吸が荒いまま大事な場面に臨みます。緊張をしているため、思うような結果を残すことが出来ません。ひとたび氣の呼吸法を実践して、呼吸を静められるようになると、緊張して身体が動かない、ということがなくなります。
そのため、多くのプロアスリートが「氣の呼吸法」を学んでいます。アーティストや経営者も同じことです。
呼吸を静めることで、日常生活のコミュニケーションも変わってきます。
私たちは外からの刺激に対して、本能的にすぐに反応します。誰かに攻撃的な態度を取られると、自分も攻撃的になります。本能のままで行動すると、外からの刺激に条件反射で反応し、言うべきでない事、すべきでない事をしてしまいます。それで後から悔やむのですね。
そういう悪習も、氣の呼吸法で改善することが出来ます。文字通り、外からの刺激に対して「一呼吸おく」ことによって、心を静めて対応することが出来ます。
呼吸を静め、つまり心を静めてから対応するのです。たったこれだけの事ですが、セルフコントロールすることで、円滑なコミュニケーションを保てます。
お子さんにお説教するときも、部下に注意をするときも、常に呼吸を静めてからすることです。
私事ですが、私は子供の頃から氣性が荒く、すぐに感情的になりましたが、今では感情的になることはほとんどなくなりました。氣性が荒かったことを誰にも信じて頂けないほどです。
氣の呼吸法にどれだけ助けられたか分かりません。
さて、今月の実践・検証です。
今回は、氣の呼吸法をご存じであることを前提としています。ご存じでない方は、まずは本をお読み下さい。
「氣の呼吸法」 藤平 光一（著） 幻冬舎
［実践すること］
- 氣の呼吸法で心を静めてから○○する。
（例）氣の呼吸法で心を静めてから話をする。
氣の呼吸法で心を静めてから人前に立つ。
氣の呼吸法で心を静めてから叱る、など。
［検証のポイント］
- 落ち着いて○○できたか検証する。
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