藤平信一ブログ

藤平信一です。

7月5日（水）に私が監修した『3秒「つま先立ち」で疲れない体をつくる!』（主婦と生活社）というムックが出版されます。本年1月にNHK総合「あさイチ」に生出演した際に私がお伝えした内容に基づいています。

つま先立ちによって「足先が感じられる姿勢」になることによって、日常生活の様々な動作が無理・無駄なく出来るようになり、様々な怪我や故障の予防になります。家事は毎日のことだからこそ、不自然な姿勢だと疲れが蓄積し、様々な身体の不具合の原因となります。

この本によって日々の家事が楽になり、心身共に健康な生活を歩まれることを願ってやみません。

この「つま先だちによる姿勢の確認」は、プロアスリートを指導する際も必ず行います。古くは一本足打法の王貞治選手から、現在ではメジャーリーガーが実践しています。本書は、運動をする方にとっても大きな助けとなると思います。

　『3秒「つま先立ち」で疲れない体をつくる!』
　藤平信一（監修） 主婦と生活社

本書を手に取って頂けましたら幸せです。

藤平信一です。

鼎談本『動じない。』でご一緒させて頂いた野球評論家の広岡達朗様が、このたび中村天風師について書かれた本を出版されます。藤平光一宗主のエピソードにも触れられています。

『中村天風 悲運に心悩ますな』（幻冬舎）

広岡様にはプロ野球選手やコーチ、大学野球の関係者をご紹介頂き、広岡様の野球塾として不定期で私が心身統一合氣道に基づく「氣」を指導しています。

藤平信一です。

「指導員講習会（東京）」で指導しました。主に首都圏の道場・教室から38名の指導者が参加しました。

新たに1名を指導員に任命しました（敬称略）。

【指導員】

• 疋田 謙三（幸心館道場/神奈川）

指導内容については「心身統一合氣道会 指導者心得」でご覧頂けます。アクセスするには、指導員専用のIDとPasswordが必要です。

指導員講習会について

心身統一合氣道の指導には指導資格が必要です。心身統一合氣道会では学び続ける者のみ指導できます。

東京・大阪・名古屋を始め、全国主要都市で年間を通じて開催される指導員講習会で指導者は学んでいます。

藤平信一です。

6/11（日）に心身統一合氣道会 天心館道場（栃木県）にて「大学合氣道部合同稽古」を開催しました。大学合氣道部間の交流を目的に年に一度開催しています。

首都圏にある心身統一合氣道会公認の大学合氣道部（慶應義塾大学・国際基督教大学・首都大学東京・東京工業大学・日本大学・早稲田大学/50音順）から80名が参加しました。

私、大塚豊師範・小堀智則師範・宮﨑宏幸師範が指導しました。稽古では、前半は全体稽古を行い、後半はレベル別にグループ分けをして稽古を行いました。

全体稽古では後受身で頭を守ることを確認し、小手下ろし・四方投げ・呼吸動作など実際の技の中で活きた受身として稽古しました。また、投げの際には安定した姿勢で導き投げることも確認しました。レベル別稽古では、全体稽古で確認した受身や姿勢を練り込みました。

参加された学生の皆さんは520畳ある大道場で伸び伸びと稽古していました。

稽古後には懇親のための食事会も行われました。稽古と懇親を通じて、大学合氣道部間の交流を深めることが出来たようです。来年も同じ時期に天心館道場にて、大学合氣道部合同稽古を開催予定です。

藤平信一です。

医学書院が発行する医療系専門雑誌『検査と技術』において、医療法人社団 昭和育英会 理事長の山藤賢様と対談をいたしました。

「人の心に寄り添う医療人になる」がメインテーマです。3号連続で掲載され、今号はその第2回です。山藤様とは『心身統一合氣道会 会報』（第17号）でも特別対談をしています。

山藤様のご厚意により、一人でも多くの皆さんにこの対談を自由にお読み頂けるように手配して下さいました。この機会に是非お読み頂きたいと思います。

対談（第2回）のPDFはこちらでご覧頂けます。

藤平信一です。

近年、空前の落語ブームのようです。

NHK教育の番組「超入門！落語THE MOVIE」もその一つでしょう。落語は一人で何役も演じながら聞き手の想像をかきたてます。そんな落語の演目をあえて映像化したユニークな番組です。

噺家さんのしゃべりに役者さんが口パクで演ずるドラマ形式で、本当に役者がしゃべっているような錯覚を得ます。噺家さんと役者さんの呼吸が一致すると、それは見事なものです。

今まで見えなかった角度から、落語の魅力を感じられる番組です。

さて、私は内弟子修行時代に「どうしたら話が上手になるか」藤平光一宗主に質問したことがあります。宗主はひと言「それならば、寄席に行って来い」と言います。

幸いにして、宗主のお供で私は週の半分を東京で過ごしていたので、 新宿末廣亭がそう遠くない距離にありました。さっそく末廣亭に足を運んでみました。

その日は別の仕事で到着が遅くなり、すでに後半になっていました。出てくる噺家さんは皆ベテランで、寄席も大変に盛り上がっていて、あっという間に時間が経ってしまいました。

翌週、宗主はこう私に尋ねました。

宗主「先週、寄席に行ったそうだな。どうたったか？」
私　「はい！大変面白かったです！」
宗主「・・・・・」

宗主のお顔を見ると、明らかに見当違いな回答をしたことが分かります。

宗主「面白かったのは結構なことだが、何が面白かったのか？なぜ面白かったのか？」

私は当初の目的を忘れていたことに氣づきました。

私　「もう一度、行って参ります」
宗主「ああ、そうしなさい。ひとつ教えておいてやろう。せっかく行くなら、最初から最後までみるように」

翌週もまた寄席に足を運びました。今度は最初から入ったので、私を含めお客さんは数えるほどしかいません。前回と違って少し寂しい雰囲氣でした。

次々に出てくる噺家さんの中には、若くても芸に秀でている人もいれば、一目で未熟だと分かる人もいます。

始めは何でこうも違うのか分かりませんでしたが、注意深くみるうちに、高座に上がる前の状態、高座に上がってからの表情、顔の向きや視線、呼吸や間（ま）に、大きな違いがあることに氣づくようになりました。

後半になるほど、芸に秀でた噺家が多くなります。お客さんもいっぱいになり、それは圧巻で、学ぶことばかりでした。いつしか、観客の反応まで注意深くみるようになっていました。

それからは宗主のお許しを得て、毎週、末廣亭に通うことにしました。内弟子修行中は、身の回りのものを整える程度のお金を頂けますが、その大部分をつぎ込んで、いってみれば「投資」をしていました。

お金だけではなく、膨大な時間も投資しました。寄席に最初から最後までいると、途中休憩を挟んで4時間くらいかかります。どれほど通ったか覚えていません。

舞台は「生もの」であり、何が大事かを人から教わっているだけでは、 あるいは、インターネットで「情報」として受け取っているだけでは、本当に大事なものを掴むことは難しいようです。故に、宗主は教えずに「寄席に行け」と言われたのだと理解しました。

宗主「最近、頻繁に寄席にいっているそうだな」
私　「はい。先週はこういうことに氣づいて・・・」

私の報告を聞く宗主の嬉しそうなお顔が今も忘れられません。

藤平信一です。

「指導員講習会（大阪）」で指導しました。大阪近郊の道場・教室から35名の指導者が参加しました。

新たに1名を指導員に任命しました（敬称略）。

【指導員】

• 久貝 憲吾（高浜教室/福井）

指導内容については「心身統一合氣道会 指導者心得」でご覧頂けます。アクセスするには、指導員専用のIDとPasswordが必要です。

指導員講習会について

心身統一合氣道の指導には指導資格が必要です。心身統一合氣道会では学び続ける者のみ指導できます。

東京・大阪・名古屋を始め、全国主要都市で年間を通じて開催される指導員講習会で指導者は学んでいます。

藤平信一です。

「指導員講習会（神奈川）」で指導しました。主に首都圏の道場・教室から24名の指導者が参加しました。

新たに1名を指導員（審査資格者）に、1名を指導員に任命しました（敬称略）。

【指導員（審査資格者）】

• 深澤 明子（分倍河原教室/東京）

【指導員】

• 岩渕 泉（宮前教室/神奈川）

指導内容については「心身統一合氣道会 指導者心得」でご覧頂けます。アクセスするには、指導員専用のIDとPasswordが必要です。

指導員講習会について

心身統一合氣道の指導には指導資格が必要です。心身統一合氣道会では学び続ける者のみ指導できます。

東京・大阪・名古屋を始め、全国主要都市で年間を通じて開催される指導員講習会で指導者は学んでいます。

藤平信一です。

私は藤平光一宗主の内弟子として学びました。内弟子時代は毎日、宗主のお供で車の運転をさせて頂いていました。さらに、週に一度は東京・栃木間の移動があり、高速道路がまだ不便で片道3時間くらいかけて移動していました。

短い距離であれば氣をつけることが出来ますが、3時間も運転していると必ずどこかで性格や癖が出るものです。当初、宗主は私の運転時は後部座席でずっと起きていました。今にして思えば、私の運転に信用がなかったのでしょう。

「お前の運転には心の乱れが表れている」

あるとき、このような言葉をかけられました。よく理解出来ずにいる私に、宗主は丁寧に説明をして下さいました。数ある中の二つをお伝えしたいと思います。

一つはブレーキを踏むタイミングです。信号や一時停止線などで前の車が止まれば、当然ブレーキを踏みます。そのタイミングが日によって違うことを指摘されました。つまり私は、ブレーキを踏むタイミングが遅いときがあったのです。

運転している私からすれば、赤信号や前に止まっている車は認識しているので、これからブレーキを踏むことは分かっています。しかし、同乗者にはそれが分かりませんので、タイミングが遅いと「氣づいていないのでは」と不安を与えます。

つまり、私は同乗者の立場に立った運転をしていなかったということです。

なるほど、自己中心的な心の状態に陥っていて、心身統一合氣道の五原則にある「相手の立場に立つ」にに反しています。そういう心の状態のときは、技もうまくいかないのも、考えてみれば当たり前のことでした。

もう一つは、信号が黄色になったときの対応です。

道路交通法では、交差点を通過しているときに信号が黄色に変わると、周囲に氣をつけながら交差点を通過することになっています。交差点のなかで車が止まってしまうと、交通の妨げになるからです。

他方で、交差点の手前で黄色に変わった場合は、後続車に危険がない限りは、速やかに減速して停止線で止まることが基本なのですが、時々、私は黄色信号になると加速して交差点を通過していました。

一度注意を頂き、また注意を頂き、それでも直らなかったため、後日、宗主は私を呼んでこのように話をされました。

「お前は、なぜいけないか本当に理解しているか」

正直にいって、私は本当のところ何がいけないか分かりませんでした。実際、信号が黄色になってから加速して交差点を通過しても、それまで違反を取られたり、事故を起こしたりしたこともありません。

「お前は、目に見えるものだけを見ているのだな」

宗主はこのように言い、目に見えない「事故の確率」について話をされました。その瞬間は目に見える形で不具合が生じていないとしても、信号が黄色になって加速する習慣は間違いなくリスクを高めています。

その確率が高ければ、一生のなかで悪いタイミングが重なると、どこかで事故を起こすことになります。信号が黄色になって減速する習慣は、間違いなく「事故の確率」を下げています。リスクはゼロにはなりませんが限りなく少なく出来ます。

このリスクは目に見えないため、「いま問題になっていないのだから、これからも問題にはならないだろう」と私は考えていたのです。私の態度は「目に見えないものは存在しない」というものでした。

この態度で物事を行えば、車の運転以外でもトラブルを起こすことになります。宗主は黄色の信号について注意していたというよりも、この「目に見えないもの」を言われていたのでした。

「心が身体を動かす」のですから、運転にも心の状態が表れています。 したがって、運転を通じて心の状態を知ることが出来ます。

私の心が乱れなくなってからは、宗主は後部座席でゆっくりお休みになりました。今にして思えば、私は毎回、宗主に心の状態をチェックして頂いていたのでした。これこそ、内弟子修行の意味であったのでしょう。

藤平信一です。

5月3日（水）～5日（金）の3日間の日程で、天心館道場（栃木）で「春の特別合宿」が開催されました。日本全国から80名の皆さんが参加しました（定員80名）。

私の時間は全体で、本部師範の時間はレベル別にクラスを分けて稽古しました。520畳ある大道場で参加者の皆さんは伸び伸び稽古なさっていました。

二日目午後に指導員講習会を行い私が指導しました。

秋には「秋の特別合宿」を開催いたします。

藤平信一です。

医学書院が発行する医療系専門雑誌『検査と技術』において、医療法人社団 昭和育英会 理事長の山藤賢様と対談をいたしました。

「人の心に寄り添う医療人になる」がメインテーマです。3号連続で掲載され、今号はその第1回です。山藤様とは『心身統一合氣道会 会報』（第17号）でも特別対談をしています。

山藤様のご厚意により、一人でも多くの皆さんにこの対談を自由にお読み頂けるように手配して下さいました。この機会に是非お読み頂きたいと思います。

対談（第1回）のPDFはこちらでご覧頂けます。

藤平信一です。

本日、長野県上田市で開催された清心館道場20周年記念講習会にお招き頂き、終日、指導をいたしました。清心館道場（河野敏之館長）は長野県の各地で活発に活動しています。講習会には各地から大人・子供合わせて約140名が参加し、共に稽古をしました。

講習会後には記念パーティーも開催されました。今日の長野県内での心身統一合氣道会の発展があるのは、河野敏之館長、指導員・会員の皆様、関係者の皆様のご尽力があってこそです。心より御礼を申し上げますと共に、今後の更なる発展をお祈りしています。

藤平信一です。

「指導員講習会（東京）」で指導しました。主に首都圏の道場・教室から53名の指導者が参加しました。

新たに4名を指導員に任命しました（敬称略）。

【指導員】

• 犬塚 有理沙（成心館道場/東京）
• 小島 美緒（登戸教室/神奈川）
• 山出 幸（登戸教室/神奈川）
• 下間 亜美（粋心館道場/東京）

指導内容については「心身統一合氣道会 指導者心得」でご覧頂けます。アクセスするには、指導員専用のIDとPasswordが必要です。

指導員講習会について

心身統一合氣道の指導には指導資格が必要です。心身統一合氣道会では学び続ける者のみ指導できます。

東京・大阪・名古屋を始め、全国主要都市で年間を通じて開催される指導員講習会で指導者は学んでいます。

藤平信一です。

様々なメディアで情報発信される中で、情報の質というものが、近年は偏ってきているように感じます。

「こうすればこうなる」という単純な情報だけが溢れていて、「なぜそうなるのか」「本当にそうなのか」という検証がなく対症療法的になっています。

例えば、「納豆が健康に良い」という情報がテレビで紹介されると、翌日、スーパーマーケットから納豆が姿を消します。日本では、特にその傾向が強いようです。

健康状態によっては、納豆を食べては良くない人もいるはずですが、そんなことは関係なくなっているようです。

これは「万能薬」と良く似た考え方で、どんな病氣も治す薬など、この世の中には存在しません。それでも万能薬を信じたくなるのは人間の性なのかもしれません。

姿勢も同じことです。

自然な姿勢は本来一人一人で異なり、「究極の姿勢」など存在しません。骨格や筋肉、身体のコンディッションは常に異なるからです。だからこそ「どうすれば自然な姿勢が分かるか」が重要なのです。

心身統一合氣道では自然な姿勢をこのように定義しています。

• 最も楽な姿勢
• 最も持続する姿勢
• 最も安定した姿勢

この三つを兼ね備えている姿勢を「自然な姿勢」と呼んでいます。

「最も楽な姿勢」で言えば、「氣を付け」のように身体に余分な力が入った姿勢はこれに反します。苦しい姿勢には、どこかに無理があるということです。

「最も持続する姿勢」とは、長時間、あるいは繰り返しであっても、無理なく持続出来る姿勢を指しています。ダラッとした虚脱状態は、一瞬楽に感じますが無理があるので持続出来ません。

「最も安定する姿勢」とは、自然にバランスの取れた姿勢であり、氣のテストによって確認することが出来ます。バランスが崩れるということは、どこかに無理があるということです。

これらを確認することにより、その人にとって最も自然な姿勢、無理のない姿勢を確認することが出来ます。

私は縁あって多くのアスリートの指導をさせて頂いていますが、スポーツを問わず今でも究極のフォームを強要する指導者がいるようです。たまたまその選手に合ったものであれば良いのですが、そうでないと指導に従うほど調子が悪くなります。

現実には、一人一人にあった育成や指導をするのは簡単なことではなく、指導者側は膨大な時間と労力を要します。ですから、一人で多くの選手を指導しなければいけない場合は、最大公約数的に良いフォームの「ひな形」を伝えることも必要でしょう。

それはあくまでも「参考」であり「絶対」ではありません。この三つに基づき、自分にとって自然なフォームを求めることが重要です。

心身統一合氣道の稽古も同じことです。「自然な姿勢」の三つの条件は、「自然な動作」「自然な呼吸」と置き換えても同じことです。これに基づき、日々の稽古に取り組んで頂きたいと思います。

藤平信一です。

「指導員講習会（栃木）」で指導しました。主に北関東の道場・教室から22名の指導者が参加しました。

指導内容については「心身統一合氣道会 指導者心得」でご覧頂けます。アクセスするには、指導員専用のIDとPasswordが必要です。

指導員講習会について

心身統一合氣道の指導には指導資格が必要です。心身統一合氣道会では学び続ける者のみ指導できます。

東京・大阪・名古屋を始め、全国主要都市で年間を通じて開催される指導員講習会で指導者は学んでいます。